ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой

А это уже наши любимчики с девушками ⬆️ По крайней мере из практики ✅ более менее хороший состав ✅ меньше калорий ✅ больше белка, чем насыщенных жиров ✅ без сахара ✅ в детских нет усилителей вкуса и добавок На самом деле со мной женщины на снижении веса едят редко сосиски, потому что мир здорового питания очень разнообразен, и как то не до них. Я вообще сосиски не люблю с детства и колбасы тоже. Их запах вызывал у меня отвращение, особенно копченой колбасы. Но это моя особенность - считаю мне во благо. А если вам интересно узнать, почему именно колбасы несут риски для здоровья и как их снизить, ставьте 🔥

Какие сосиски можно есть Недавно меня вновь спросили: «Ольга, а какие можете порекомендовать сосиски более менее адекватные по составу?» Я всегда обращаюсь к двум источникам: 1️⃣ РосКачество 2️⃣ Практика в жизни Сразу скажу, что сосиски с идеальным составом найти сложно, потому что это ультрапереработанный продукт, и они не сравняться с цельным мясом! Кроме того Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Международное агентство по изучению рака (IARC) официально классифицируют переработанное мясо (колбасы, сосиски, бекон, ветчину) как канцероген группы 1. Это значит, что связь между употреблением таких продуктов и развитием онкологии полностью доказана, аналогично табачному дыму. Поэтому, если вы выбираете в первую очередь здоровье, то детям и взрослым рекомендую свести к минимуму любые колбасные изделия, а лучше перейти на цельные виды белка полностью. Но если прямо вот захотелось и уже не в моготу - просто берите с хорошим составом. Какие варианты нам дает РосКачество - это те производители, которые прошли экспертизу качества и содержат в составе допустимые ингредиенты: ✅Дымов ✅Ермолино ✅Окраина Далее по рейтингу смотрите в картинках⬆️ Но что мне здесь все равно не нравится, что есть - усилитель вкуса (глутамат натрия) - в некоторых видах сахар - и жиров больше, чем белка. В должно быть наоборот.

Я прям любуюсь собой! Я горжусь собой! Я летаю, а моя мотивация в разы выросла. Я пришла на интенсив, чтобы решить проблемы с ЖКТ. За время прохождения интенсива почувствовала легкость в теле. У меня уменьшился низ живота, это я ощущаю как визуально так и по вещам. Я просто считаю нечестным не делиться с вами живыми отзывами женщин, девушек, которые приходят ко мне. Потому что даже одна фраза может вдохновить кого-то на то, чтобы принять решение «НАЧАТЬ!». Такие результаты мы получили всего за 7 дней интенсива.🔥 Честные отзывы. Часть 1. Ваши результаты - это ваш успех. Пусть успешных женщин в достижении своей цели в этом мире будет больше!

Пару слов о Татарской кухне Вчера мы с мужем посетили впервые совместный мастер-класс по двум блюдам татарской кухни — эчпочмак и чак-чак. Для меня это было в новинку, так как кулинарные мастер-классы уже много лет я провожу сама, а здесь было интересно побыть в роли ученика. Сначала пару слов о еде этого народа - сытная, ароматная, изобильная. В целом здесь много мясных блюд, бульонов, изделий из теста, молочные продукты и есть популярные блюда. Два из них мы и готовили своими руками. 1️⃣ Эчпочмак — печеный треугольный пирожок с мясом, картофелем и луком. Сытное, вкусное на пресном тесте - мне понравилось. К нему нужно добавлять только обязательно салат, тогда будет сбалансированный прием пищи🥗🥟 Они есть в каждом ресторане, муж пробовал - сказал один в один, как приготовили мы. 2️⃣ Чак-чак — сладкое медовое угощение из обжаренных кусочков теста. Думаю, все его пробовали. (по факту это мука, сахар и масло - никакой пользы, но я ценю кухни разных народов и для меня это как творчество, поэтому дело даже не в составе, а в культуре питания и самом процессе). Наш чак-чак группы получился большим и вкусным. При этом мы отдегустировали еще несколько мини-десертов. Хотелось бы мне есть такое часто - нет. Просто потому, что все такие мучные десерты не в моем вкусе. У каждого человека есть свои любимые продукты, и это нормально. Приготовила бы я дома эчпочмак - думаю да. Рецепт есть, навык тоже.👍 Вывод: в каждой культуре своя кухня, интересная и разнообразная. Мы конечно привыкли к своему. Здесь я бы сказала она более калорийная и жирная. Если будете в Казани - на мастер-класс рекомендую сходить. Все что осталось - дали еще с собой. 🔥 Ставим 10/10.