АЛИЯ АМИНОВА|автор т-игр и проектов

Если вышеперечисленные истории тебе откликаются, попробуй сейчас произнести несколько фраз. Можно закрыть глаза, сделать глубокий вдох. Медленно произнеси: «Я признаю и принимаю ту часть себя, которая в… (таком-то возрасте) замерла, когда увидела этого… (дядю в кустах)». Или подставь сюда свою ситуацию, ту самую, которая первой пришла тебе в голову. «Я признаю эту часть себя. Я вижу её. И я даю ей место». Сделай глубокий вдох и длинный выдох. И посмотри, что меняется внутри. А теперь не торопясь, скажи вторую фразу: «Я признаю и принимаю ту часть себя, которая до сих пор игнорирует ту часть, которая тогда замерла». Потому что внутри нас может быть не только та маленькая детская часть, которая испугалась. Может быть и другая критикующая, «самая умная часть», которая любит обесценить наши чувства, которая много лет говорит нам: «Ничего страшного не произошло». «Забудь». «Ты уже взрослая». «Хватит бояться». «Соберись, тряпка». Этой части тоже важно дать место. Скажи: «Я вижу тебя. Я признаю тебя. И тебе тоже есть место во мне». Снова сделай глубокий вдох, …. иии медленный выдох. Прислушайся к себе. Что происходит внутри? Что изменилось в теле? Какие эмоции появились? Может вообще ничего не изменилось, это тоже нормально. Потому что ты годами жила на автомате и тебе нужна более глубокая работа, чтобы распаковать то, что закрыто за семью замками. Но такие истории с детства могут влиять не только на то, как мы чувствуем себя в момент опасности. Они могут формировать наше ощущение безопасности в принципе. Наше отношение к мужчинам, к близости, к доверию, к тому, можно ли рядом с другим человеком расслабиться или нужно всё время быть настороже. А потом мы уже взрослые можем совершенно искренне не понимать: «Почему же я так реагирую на мужчин?» Почему я сама не понимаю, чего хочу от отношений? И с такими историями в тч мы работаем в игре «Два сапога пара». В игре вшиты различные техники, в том числе расстановочные, через которые мы можем увидеть, что именно происходит с тобой в отношениях, какие сценарии повторяются, что влияет на выбор партнёра и где может находиться та самая триггерная точка, с которой всё начинается. Иногда в процессе игры всплывают очень неожиданные истории, которые ты вообще никогда не связывала со своей личной жизнью. Но они, милая, связаны. На четверг осталось одно место. Для записи пиши мне в Telegram: @aminova_manager Или во ВКонтакте: VK

Кстати, я вспомнила свою историю. Мне было лет 9–10. Я ехала на своём красном велосипеде «Кама» в садовом обществе. Летела на скорости. На повороте за забором я не увидела, что по перпендикулярной улице едет машина. Это была серая «Волга», за рулём которой был мужчина. И я влетела в его дверь. Не знаю, покорябала ли я ему машину, но я очень хорошо помню, что произошло со мной внутри. Я испугалась, что сейчас этот дядя будет на меня кричать, что родители будут на меня кричать, что меня даже могут наказать, потому что я сделала что-то плохое, причинила вред. Мне было ужасно неловко и стыдно. Мужчина, как оказалось, сам испугался этой ситуации. Он выбежал из машины и первым делом спросил: «Ты не пострадала?» Я что-то ляпнула в стиле: «Да, всё нормально», и рванула по газам. Ещё долго я не ездила на велике по той улице. И сейчас, когда я мысленно возвращаюсь в ту ситуацию, я буквально чувствую это состояние телом. Вот эту скованность. Страх. Тревогу. Хотя прошло много лет. И я уверена, что у каждого из нас есть такие истории. Связанные с соседом. Учителем. Случайным прохожим. С криком. Внезапностью. Осуждающим взглядом. А может быть, в вашей истории была агрессия или даже прямая угроза. Истории, в которых мы когда-то почувствовали себя беспомощными, виноватыми, незащищёнными, небезопасными. Мы можем давно забыть, что произошло. Но некоторые наши реакции могут по-прежнему хранить след того, что тогда чувствовалось. И иногда именно через такие точки мы можем понять, что происходит с нами сегодня, почему мы так или иначе реагируем на события в своей жизни.

Мужик, внезапно оказавшийся в кустах, может испугать тебя так, что какая-то твоя детская часть так и останется на всю жизнь замороженной. Даже если он не делал в этих кустах ничего непотребного. Но сама внезапность, его крик, сам факт того, что чужой взрослый дядя оказался внезапно рядом в тот момент, когда ты была в детской игре, — всё это может стать для ребёнка очень сильным переживанием. И такие ситуации могут потом становиться нашими триггерными точками. Сегодня я работала с клиенткой, и мы как раз пришли к такой истории из детства. Тело фиксирует не только то, что произошло, но и то, как это ощущалось: страх, скованность, тревогу, ощущение, что сейчас может произойти что-то плохое. И потом уже во взрослом возрасте мы можем даже не помнить саму ситуацию. Но определённые реакции могут продолжать включаться автоматически. И иногда именно поэтому мы не идём дальше к своим целям. Не потому что не хотим, а потому что какая-то часть нас боится снова оказаться в том же ощущении небезопасности и делает всё, чтобы этого не произошло.

У нас освободилось 1 место для заместителя на завтра! Все подробности выше ⬆️