Канал для тех, кто хочет быстро похудеть. Начни с этого поста👇 https://t.me/lilia_trener/226 Купить курс тренировок👇 https://taplink.cc/liliatrener Личка @Liliaallenovna Инста https://www.instagram.com/liliaallenovna?igsh=MXg0cjM2ZmhjZGp2Mg==
Тренировка на пресс #2 Необходимый инвентарь: Нет Схема тренировки: 3 круга из 3 упражнений без отдыха Отдых между кругами - 10 секунд Упражнения: 1. Скручивания "колено - локоть" 30 повторений 2. Обратные скручивания "Султанчик" 15 повторений 3. Раскачивания планке на 3 точках опоры 15 повторений ❗ Рекомендовано сначала кратко просмотреть тренировку, чтобы точнее понять технику выполнения упражнений #пресс@lilia_trener
Признаки дефицита витамина С 👆 Этот витамин нужен нашим тканям каждый день и задействован в тысячах биохимических процессов Витамин C — это главный архитектор нашей соединительной ткани. Сильнее всего в этом нутриенте нуждаются люди с высоким уровнем стресса и чувствительным пищеварением (ведь он критически важен для регенерации тканей эпителия ЖКТ). Но именно они вынуждены отказываться от приема добавок, так как обычная аскорбиновая кислота буквально обжигает слизистую желудка, вызывая изжогу и боли. Вот здесь можно заказать витамин С нового поколения, который хорошо усваивается, не вызывая изжогу и боли. Разработан врачом - гастроэнтерологом👌
Канал «ТРЕНЕР ⚡ ПОХУДЕНИЕ ⚡ ЛИЛИЯ» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«ТРЕНЕР ⚡ ПОХУДЕНИЕ ⚡ ЛИЛИЯ» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 341 подписчик суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 14 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Признаки дефицита витамина С 👆 Этот витамин нужен нашим тканям каждый день и задействован в тысячах биохимических процессов Витамин C — это главный архитектор нашей соединительной ткани. Сильнее всего в этом нутриенте нуждаются люди с высоким уровнем стресса и чувствительным пищеварением (ведь он критически важен для регенерации тканей эпителия ЖКТ). Но именно они вынуждены отказываться от приема добавок, так как обычная аскорбиновая кислота буквально обжигает слизистую желудка, вызывая изжогу и боли. Вот здесь можно заказать витамин С нового поколения, который хорошо усваивается, не вызывая изжогу и боли. Разработан врачом - гастроэнтерологом👌
Ловите 8 суперфудов, которые помогут поддержать иммунитет на пороге зимнего авитоминоза♥️
